黑暗為什么讓人恐懼

到了傍晚，太陽公公就會回家了，黑夜也將降臨，走在回家的路上，不少人都會感到莫名的恐慌，感覺后面好像有個人跟著你一樣，會心生怯意。那么大家知道黑暗為什么會讓人產(chǎn)生恐懼嗎?其中的原因是什么呢?相信許多朋友們都不太了解，下面就由小編來給大家解答一下疑惑吧。

讓我們從大腦的構造說起吧。人的大腦中有一個部位叫作“杏仁核” ，顧名思義，它就像一枚杏子的果核，是專門統(tǒng)管著人的恐懼情緒的。大腦中還有一個部位叫“海馬” ，它的形狀就像一只小海馬。小海馬是一種小型海洋生物，尾巴向前鉤，頭部如馬。別看海馬小，它可是你參加考試、完成作業(yè)不可缺少的部分， 因為它控制著人類的 “記憶” 。

這兩個神秘而有用的“小東西” ，都藏在大腦深部，而且離得很近。當黑暗勾起你遭遇過可怕東西的回憶時， “海馬”就將信號傳遞給予恐懼情緒相關的“杏仁核” ，害怕的情緒就產(chǎn)生了。

黑暗能勾起可怕的回憶，可能是人類的一種本能�？茖W家曾經(jīng)做了一個有趣的試驗：將嬰兒分別放在明亮和黑暗的房間，結果放在黑暗房間的嬰兒更容易哭鬧，不愿意獨自呆在那里。

如果你很怕黑，這里教你兩個小辦法，心理學上稱作“轉移注意力”和“暴露療法” 。如何轉移注意力呢?當你開始幻想黑暗中冒出可怕的東西時，馬上讓自己想一些開心的事情，比如你得到了生日禮物，即將到來的假期，與伙伴們出去玩等，很快你就把注意力從恐懼的事情上轉移開。你想得越具體，你就能越快從恐懼中擺脫出來。

第二種方法是“暴露療法” ，這是一種根治恐懼黑暗的方法，但是你要采用此法必須有足夠的勇氣才行。方法是：將自己放在一個黑暗環(huán)境中，當開始渾身顫抖、害怕得要命時，不要著急離開或者打開燈， 可以問自己 “到底怕的是什么” ，是擔心有鬼蹦出來，還是擔心會有壞人來打劫，把所有害怕的情形都想出來，甚至可以大聲喊出來，只要能夠堅持下來，不退縮，最終恐懼和焦慮情緒就會徹底消失。經(jīng)歷了幾次這樣的“暴露療法”后，你可能再也不會恐懼黑暗了。

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