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為什么不能空腹吃香蕉
為什么不能空腹吃香蕉
親愛的小朋友們,其實(shí)在我們的周圍,存在著許許多多的小奧秘,等待著大家一一去探索。就比如,大家可能都聽說過不能空腹吃蘋果、不能空腹喝牛奶,但是卻很少有人知道空腹的狀態(tài)下,其實(shí)也是不可以吃香蕉的哦!那么,大家知道這是為什么嗎?趕緊跟著小編一起去了解一下吧。
專家說,香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利于消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的 食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加 心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。
專家提醒,不要空腹時(shí)吃香蕉,一般應(yīng) 選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。最近,在外國(guó)音樂界 興起了一股吃香蕉風(fēng),演員們?cè)谘莩銮岸紩?huì)吃香蕉來“壓驚”,以起 到鎮(zhèn)靜的作用,避免演出時(shí)怯場(chǎng)。香蕉中含有豐富的可溶性纖維,可 幫助消化、調(diào)理腸胃,因此常被作為治療便秘的“良藥”,但它真的 能起到紓緩壓力的作用嗎?
常吃香蕉能治療抑郁癥 新加坡營(yíng)養(yǎng)師陳寶琳說,演出前吃香蕉“壓驚”具有一定的道理。因 為,香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6,它們是合成血清素的重要 成分,而血清素具有鎮(zhèn)痛、催眠、安神等作用。因此,吃香蕉確實(shí)能 夠減少緊張、緩解壓力。
有關(guān)研究認(rèn)為,缺少色氨酸是引起情感性精 神障礙的基礎(chǔ),可造成抑郁癥體質(zhì)的發(fā)病傾向。香蕉中的色氨酸則能 使人心情愉快,從而起到預(yù)防和治療抑郁癥的作用。
每天兩個(gè)香蕉可降血壓 常吃香蕉,還能使人體保持電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡,讓神經(jīng)肌肉 興奮性維持常態(tài),心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù) 防血管疾病的作用。 香蕉屬于高鉀食品,鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常血壓與心跳, 防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果,人會(huì)緊張與 缺鎂有一定關(guān)系。因此,多吃香蕉可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管 疾病。
研究顯示,每天吃兩只香蕉,可有效降低血壓。 2003年日本癌癥學(xué)會(huì)的一項(xiàng)報(bào)告,也證明了香蕉具有提高免疫力、預(yù) 防癌癥的作用。該報(bào)告說,一天吃兩個(gè)香蕉,能有效地改善體質(zhì)。
另外,香蕉的卡路里含量很低,常吃也不會(huì)發(fā)胖,對(duì)減肥非常有效。 有腎病的人別吃香蕉 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果,而從中醫(yī)角度分析,香 蕉味甘、性寒、可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛者應(yīng)避免食用; 根據(jù)“熱者寒之”的原理,它最適合體內(nèi)有燥熱的人,如痔瘡出血者 食用。
新加坡李金龍中醫(yī)師說:“香蕉分寒和溫性兩種,要選吃香蕉,必須 知道自己是屬于什么體質(zhì)的。體質(zhì)偏寒的人,應(yīng)選溫性的香蕉,例如 印度小香蕉,不要吃性質(zhì)較寒的菲律賓香蕉”。另外,香蕉中含鈉較 多,患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳不能食用。腎病患者常吃 香蕉,等于攝入過量鈉鹽,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
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