老人容易骨折

老人容易發(fā)生骨折，這到底是什麼原因?原來(lái)是骨質(zhì)疏松癥惹的禍。

骨頭也有新陳代謝的作用，鈣質(zhì)的攝取不足，或是體內(nèi)鈣質(zhì)的減少，為了維持血中基本鈣質(zhì)的濃度，便會(huì)把骨骼中的鈣質(zhì)抽離支援，若過(guò)度的流失會(huì)使骨頭中的骨梁變細(xì)、變松甚至變形，同時(shí)外層部分的皮質(zhì)骨也會(huì)變薄變脆，因而整個(gè)骨骼變的脆弱而容易發(fā)生骨折。這種現(xiàn)象在脊椎特別顯著，因?yàn)榧棺倒堑臉?gòu)造海綿骨的容量比較高，除此大腿骨的上端是支持體重的主要位置，腕骨則是人在跌倒時(shí)常被用於承受沖擊的部位，也是容易發(fā)生骨折的地方。

如何防止骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生?保養(yǎng)得當(dāng)是最重要的因素，鞏固及儲(chǔ)存骨本應(yīng)從發(fā)育中的青少年開(kāi)始，年輕時(shí)儲(chǔ)存越多，中老年后越有本錢應(yīng)付正常老化的骨質(zhì)流失，除了鈣質(zhì)的補(bǔ)充外，必須搭配運(yùn)動(dòng)及攝取足夠的維他命C、維他命D，營(yíng)造一個(gè)良好的鈣質(zhì)吸收環(huán)境，如此才能達(dá)到吃鈣補(bǔ)鈣的目的。

骨質(zhì)疏松癥的藥物治療，目前已有許多治療骨質(zhì)疏松癥的藥品上市，包括：荷爾蒙替代療法，選擇性女性激素接受器調(diào)節(jié)劑、鈣、維生素D、氟化劑、抑鈣素、維生素D3、副甲狀腺素和雙磷酸鹽類。其中抑鈣素CALCITONIN負(fù)責(zé)骨質(zhì)含量的維持，它的作用方式為抑制某種會(huì)吸收鈣質(zhì)的細(xì)胞活動(dòng)，因而減低骨骼中的鈣質(zhì)流失，尤其是當(dāng)骨質(zhì)流失過(guò)速時(shí)，它能發(fā)揮抑制的功能。更重要的是，它顯然還有增加骨質(zhì)的作用。并且抑鈣素對(duì)於骨質(zhì)疏松癥所引起的骨骼疼痛，還有強(qiáng)力的止痛效果。雙磷酸鹽是屬於非荷爾蒙制劑，可抑制骨骼的吸收進(jìn)而直治療骨質(zhì)疏松癥，是目前市面上所使用的新藥之一。

即使現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)非常發(fā)達(dá)，但是對(duì)於骨質(zhì)疏松癥還是沒(méi)有一種既有效又安全的方法可以使已經(jīng)流失骨質(zhì)的骨骼再回復(fù)成原來(lái)健康的骨頭，因此骨質(zhì)疏松的預(yù)防相對(duì)的就是非常重要，在此提供預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法：

改變生活型態(tài)：我們可以從改變生活型態(tài)開(kāi)始，例如戒煙、不酗酒。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：年長(zhǎng)者經(jīng)由運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防因缺乏運(yùn)動(dòng)而造成的骨質(zhì)流失，并且促 進(jìn)活動(dòng)力、靈敏度和肌肉的強(qiáng)度，但是不常運(yùn)動(dòng)的人在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)生 其適合的運(yùn)動(dòng)方式。

預(yù)防跌倒：老年人比較容易跌倒，所以任何的活動(dòng)都應(yīng)避免跌倒的發(fā)生，尤其家中的障礙應(yīng)排除或減少，因?yàn)榈�倒而造成的骨折，大多發(fā)生在家中。

注意鈣質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)的攝�。簽榱司S持正常的骨骼，適量攝取鈣質(zhì)是必要的，成年之女性建議每天攝取鈣1000毫克，停經(jīng)后的女性1500毫克，青春期為1200毫克，攝取量的多寡會(huì)因族群不同而稍微有所不同，25~65歲的男性建議每日攝取鈣1000毫克，65歲以上男性建議每日攝取1500毫克的鈣質(zhì)。

其實(shí)預(yù)防骨質(zhì)流失的方法還有許多，每個(gè)人為了自己的健康著想，便要從現(xiàn)在開(kāi)始就去找到最適合自己的方式來(lái)防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)生在自己身上，不管您現(xiàn)在是什麼年紀(jì)，即使是已停經(jīng)的婦女，也還可以開(kāi)始預(yù)防或是改善骨質(zhì)的流失，最后要大家記得預(yù)防骨質(zhì)疏松癥是永遠(yuǎn)也不會(huì)嫌晚的。

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