每個人都是記憶力非凡的演講稿
你大概也相信自己的記性不好吧？要不，你為什么跑來這里尋求改善記憶力？但我們先用幾分鐘來思考幾件事：
你能想起電話鈴聲是怎樣的嗎？
你能回憶洋蔥是什么味道嗎？
你能認(rèn)出配偶的面孔嗎？
你當(dāng)然能。這些都是你過去接觸過的事物，你記得一清二楚。如果你的記憶力真的那么不好，你為什么還能清楚記得這些，以及不計(jì)其數(shù)的其他聲音、味道、氣味與畫面呢？我還要指出一個更大的秘密：你能閱讀這本書，這個事實(shí)就足以證明你記憶力非凡。這本書有很多字，每個字的筆畫都很復(fù)雜，字組成句子，句子組成段落，段落組成書或者文章。但是，大多數(shù)人都可以輕松閱讀書和雜志，無須有意識去考慮那些復(fù)雜的組成形式。我們甚至可以不費(fèi)吹灰之力就準(zhǔn)確回憶出字和句子的模式，并從中吸收大量信息。視覺記憶力訓(xùn)練
提高記憶能力的規(guī)律
發(fā)現(xiàn)規(guī)律是駕馭規(guī)律的前提。宇宙間的一切事物都遵循一定的規(guī)律而運(yùn)動，記憶同生命一樣，本質(zhì)上是不穩(wěn)定的，其變化難以捉摸，但也遵循著一定的規(guī)律。
每個人的記憶素質(zhì)都與眾不同
有限的人群調(diào)查結(jié)果表明，記憶能人極其罕見--不超過千分之幾，記憶平常者占絕大多數(shù)，記憶低劣者同樣罕見--不超過千分之幾。
每個人的記憶素質(zhì)中有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng)。
有的人的強(qiáng)項(xiàng)是視覺記憶，如唐朝的吳道子應(yīng)唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致，回京復(fù)旨時，唐明皇要看他的畫稿，他說：“我沒有勾畫稿子，都記在心里了�！彪S后，他僅用一天時間就把嘉陵江三百余里的風(fēng)景活現(xiàn)在畫稿上了。
有的人的強(qiáng)項(xiàng)是聽覺記憶，如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲，隨即讓她復(fù)彈，她竟能演奏得幾乎分毫不差，使得那琵琶名手大為震驚。
有的人移動身體會記憶得更好些，動覺記憶就是他的強(qiáng)項(xiàng)&hellip 記憶教程資源;…
印象淺的比印象深刻的容易遺忘，無意義材料比有意義材料容易遺忘，無興趣的比有興趣的容易遺忘，不理解的比理解的容易遺忘，陌生的比熟悉的容易遺忘，不急需的比急需的容易遺忘，單器官接收的比多器官接收的容易遺忘，沒有聯(lián)想的比加入聯(lián)想的容易遺忘，無長遠(yuǎn)記憶動機(jī)的比有長遠(yuǎn)記憶動機(jī)的容易遺忘……
如何訓(xùn)練記憶力？
�。�1）把記憶作為自己的一種需求
假如有人問你：“從進(jìn)入宿舍樓到你的宿舍，你要走過多少級臺階？”“從食堂到教室的路上有多少棵樹？”我想這雖是大家整日出入的地方，卻也是多數(shù)同學(xué)回答不出的問題，因?yàn)樵谏町?dāng)中誰也沒有這種需求、也沒有必要去了解“多少級臺階”與“多少棵樹”。但假如在維修宿舍中搞綠化時，需要大家知道有“多少級臺階”和有“多少棵樹”，那大家很容易就記住了。
在學(xué)習(xí)上也是如此，假如某人向你推薦一篇文章，說它將對學(xué)習(xí)某種專業(yè)或課程有很大的指導(dǎo)意義。如果你也有同樣感覺的話，那么就會輕而易舉地記憶文章的要點(diǎn)，并在今后的學(xué)習(xí)中得以應(yīng)用：但如果你抱著無所謂或反感的態(tài)度，那么盡管你看完了這篇文章，也會覺得味同嚼蠟，不知所云。
“需要是最好的老師”，在記憶中需要也是記憶的最好教師。它能指導(dǎo)大腦各方有效地活動，達(dá)到記與憶的目的。
�。�2）要有“我能記住”的信心
大家看過《死亡的陷井》吧？那里面的辛尼亞故意將吉爾的東西藏起來，或干脆說謊，使吉爾一直處于丟三拉四中，盡管吉爾以前記性很好，但經(jīng)過辛尼亞的多次暗示，終于對自己失去了信心，從而導(dǎo)致了兩個孩子的失蹤。然而當(dāng)吉爾發(fā)現(xiàn)自己上了辛尼亞的當(dāng)時，憤怒之極，“健忘”的枷鎖被砸碎了，她開始自信，并恢復(fù)了記憶，斷定孩子的失蹤與辛尼亞有關(guān)，使故事在此發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī)。這是暗示的一個典型事例。
記憶力測試！
測試1：試試你的記憶力
你想知道自己的記憶力如何嗎?下面幾種簡易可行的記憶力測驗(yàn)方法，你如果有興趣，不妨試一試。
—、機(jī)械記憶力的測試
下面列出3行數(shù)字，每行12個。你可任選—行，在1分鐘內(nèi)讀完(平均每5秒鐘讀一個數(shù))，然后把記住的數(shù)字寫出來(可以顛倒位置)。根據(jù)記住的多少，測試你的記憶力。
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二、集中注意力的記憶程度的測試
下面編排了100個數(shù)字，請你在這些數(shù)字中按順序找出15個數(shù)字來，例如2-16，或61-75等。根據(jù)你找到這15個連續(xù)數(shù)字所需要的時間，可以測試你在集中濘意力時的記憶程度究
竟如何。
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三、方位記憶力的測試
下面有10個不同的幾何圖形，請你用5秒鐘的時間觀察各團(tuán)的相互位置(即誰挨著誰)，再交給你分別畫有這10個圖形的硬紙片(硬紙片的前后順序必須訂亂)，請你按觀察時所記住的
圖形的位置來排列，根據(jù)你排列的正誤記分統(tǒng)汁。
[結(jié)果分析與評價(jià)]
一、機(jī)械記億力的測試評價(jià)
如果你把所選的一行中的12個數(shù)字都正確地記下來f，那你的記憶力就可說是驚人的、少有的了；如果你能寫下8—9個數(shù)字，可以得“優(yōu)”；如果只記住4—7個數(shù)字，那只其“一般
”；若你連4個都沒有記下來，你的記憶力就很不理想，需要尋找—下原因，并需好好段煉鍛煉。
二、集中注意力的記億程度的測試評價(jià)
如果你能在30一40秒內(nèi)找到，那就屬于“優(yōu)等”了，大約只有5％的人有這樣的能力；如果你用了10一90秒鐘，那就只能算“一般”；如果你在2—3分鐘才找到，那你就應(yīng)該說是個
注意力石集中的人了。
三、方位記憶力的測試評價(jià)
擺對一個位置得1分，相鄰的圖形擺對一個得0．5分，擺錯的為0分。能得10分的具有極好的方位記憶力；得6—8分算“優(yōu)秀”；得3—5分的屬“一般”。
測試2：記憶能力問題評估
如果你想了解你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法，那么請你回答下面提出的20個問題。
一、選擇一個合乎你的答案。
1．不需任何幫助即可使曾經(jīng)識記的東西在大腦里重現(xiàn)。
2．不經(jīng)暗示就想不起來，但能從許多東西中辨別出曾識記過的東西。
3．腦子里即使有某—信息的痕跡，但也忘得一下二凈。
4．提起曾經(jīng)記憶過的事情時，很容易與其他記憶相混同．出現(xiàn)錯記。
二、你喜歡用哪種方法記憶?
1．把要記的對象歸納起來記憶的“整體記憶法”?
2．把記憶對象分成幾個部分去記的“部分記憶法”?
三、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西?
四、對某些東西，你是否理解了才去記?
五、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來想的方法去記憶?
六、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記?
七、當(dāng)休學(xué)習(xí)感到疲勞時，你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容?
八、你是否能從眾多的信息中．把真正對自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來?
九、你對記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí))?
十、你對所要記的東西，是否加以整理簡短的文字來加強(qiáng)記憶?
十一、平時你是否過細(xì)地觀察記憶對象億對象有關(guān)的事項(xiàng)?
十二、你是否能從很多的記憶對象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性?
十三、你是否常常借助于聽、寫、朗讀或親身實(shí)踐來增強(qiáng)對大腦的刺激，以加深記憶印象?
十四、你是否常常看報(bào)刊，或者精讀書，或者用其他方法將許多有用的信息儲進(jìn)大腦里去？
十五、你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習(xí)慣?
十六、對一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專心地念誦、書寫，或把它變換成有意義和意義好照解的東西去加以領(lǐng)會記憶？
十七、需要記的東西很多，這時你是否將重要的東西放在開頭或者末尾去記?
十八、對一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案?
十九、你對日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時間里就忘掉?
二十、當(dāng)你要記住某件事情時，你是否抱著一定記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠(yuǎn)，自己的理解可能還很不充分?
答案分析與記憶能力評估I
一、四種不問的記憶狀況
1．是記憶對象在大腦中的重現(xiàn)．說明你的記憶力很好。
2．是對記憶對象的再認(rèn)，說明你的記憶力一般。
3．是對記憶對象的遺忘，說明你的記憶力不好。小錯記。說明你的記憶力一般，記憶對象在大腦里只留下一個模糊的印象，不清晰。
二、對很多人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，前一種方法較后一種方法更佳。
三、有這樣一句話：只有愛好它，才能十分精通它。不論是誰，對自己感興趣的事情，都能顯出優(yōu)異的記憶力。
四、理解廠的東西會在大腦里形成一種潛意識，有助于記憶。
五、這是用一個思維喚起另一個思維的方法。如果把這個方法加以系統(tǒng)化，能夠使記憶力增進(jìn)十倍。
六、一次記住很多相似的東西對記憶是不利的，這樣會使相似的東西混淆而出現(xiàn)諾記的現(xiàn)象七、長時間學(xué)習(xí)或記憶同一種東西，大腦會產(chǎn)生疲勞。而改變一下內(nèi)容，大腦就會輕松
一些， 這也是一種變相的休息。
八、這是對大腦相當(dāng)有意義的訓(xùn)練。記憶的事情過多，要把它印在腦子里就要花費(fèi)非常多的時間和精力，而人的時間和精力都是有限的。
九、這是對記憶的鞏固。記憶在最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度卻很慢。它告訴我們，遺忘是在記憶后急速進(jìn)行的，要減小遺忘．必須盡早地加以復(fù)習(xí)。
十、我們都有這樣的體會，看上去很復(fù)雜的東西，如果有圖表或簡單的提綱掣領(lǐng)的介紹，便會變得簡單明了，容易記在腦了里。
十一、考查與你記憶對象有關(guān)的事項(xiàng)，可以系統(tǒng)地了解記憶對象。而過細(xì)地觀察和接觸實(shí)物引起的這種現(xiàn)實(shí)感，能加強(qiáng)理解和記憶。
十二、發(fā)現(xiàn)這些并個容易，然而一旦弄明白了，就能較快地記住所要記住的對象。
十三、同時開動人體幾種器官，能使大腦緊張起來，位別的事情不能擠進(jìn)頭腦里來，減少外界刺激，記憶效果就好。
十四、將得到的多種信息清楚地理解和記住，對思想和認(rèn)識的形成大有用處，因?yàn)闀r間一長就會有一個成熟的觀念進(jìn)入你大腦的潛意識層。
十五、記日記、筆記、寫感想、備忘求是對學(xué)習(xí)和生活的凹記，也nJ以說是再現(xiàn)。所以有助于鞏固記憶，還因?yàn)樗鼈兌箭S要用于寫，所以還能通過肌體感覺去幫助記憶。而備忘錄
義可減少需要記憶的事項(xiàng)，避免浪費(fèi)時間去記不必留在腦里的信息。
十六、記無意義的東西很費(fèi)勁失去F回憶的線索，很難回憶起聯(lián)想和專心致志地牢記很重要，而且記不牢， —旦忘記又所以用釘意義的詞語進(jìn)行
十七、在學(xué)習(xí)或記憶的開頭和末尾，入的大腦處于相對松她的狀態(tài)，記起來就輕松容易。
十八、不費(fèi)勁就解開的問題，在大腦里的印象就不會深，所以很快就會忘掉；而自己付出過巨大代價(jià)的東西，則會長時間留在大腦里，產(chǎn)生很深的印象。
十九、人的大腦好比一個樓閣，無用的東西裝得越多．有用的東西被擠出去的就越多．會“遺忘”才會記憶一一它可以使你的大腦保持清醒的狀態(tài)，有利于對有用事物的記憶。
二十、這樣做會提醒自己的注意力，使你積極地去記憶，而不是消極被動地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其結(jié)果只能在大腦里留下模糊不清的痕跡，甚至
會出現(xiàn)錯記的現(xiàn)象。
記憶力不是天生的
記憶力不是天生的
“記不住”這只是一個欺編自己的借口，相信自己，只要有信心，我們可以記住一切。
建立記憶的信心
有許多人認(rèn)為:“就如同人一生下來，頭腦有好有壞一般，記憶力的.好壞也是天生的飛”但是。我敢斷言:記憶力的好壞絕對不是天生的。
我們常聽人說:“我的記性真差”、’‘我對數(shù)字真是無可奈何，朋友的電話號碼都記不住’‘、“僅有一面之緣的朋友的名字和長相，我老是記不住”等等�？墒�，對于數(shù)字的記憶力不好，并不就表示記憶力真的不好;無法記住朋友的名字，也未見得是記憶力低弱的象征。人一生下來，對于數(shù)字、文章、名字等需要直接去記憶的東西，在能力上就有著不同的差異。對于其中的一項(xiàng)特別強(qiáng)，并不就表示所有的項(xiàng)目都很強(qiáng)。相反地，對于其中的一項(xiàng)特別弱，也并不表示所有的項(xiàng)目都很弱。
這種差異可以靠著訓(xùn)練來改善。記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的自信與決心。若是沒有這種自信，腦細(xì)胞的活動將會受到抑制.腦細(xì)胞的活動一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍。關(guān)于這一點(diǎn)，我們可以從心理學(xué)上得到證明7在心理學(xué)L-，將這種情形稱為‘’抑制效果”。一般的反應(yīng)過程是:沒有自信”腦細(xì)胞的活動受到抑制”無法記憶~更缺乏自信，形成一種惡性循環(huán)。
因此，改善的第一個步驟就是恢復(fù)自信，使它演變成為良性循環(huán)，這就是學(xué)習(xí)記憶術(shù)的首要條件。不過，若是只有自信而不去努力的話，還是無法使記憶力變好的。曾為(I吃苦惱，后來卻成為希臘大雄辯家的伙摩西尼斯(Demosihene分也是由于有充分的自信，加L超過別人數(shù)倍的努力，A’有’了日后的成就。
如何訓(xùn)練成人的記憶力
下面幾種訓(xùn)練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其
實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住�！边@是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱于自己記性差，總忘事�？墒撬髮W(xué)同學(xué)說：“差什么差，讀大學(xué)時考古代文學(xué)我提前半個月復(fù)習(xí)，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我
還高呢。”董小姐笑了：“對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發(fā)開發(fā)�！�
強(qiáng)記法———限時。
在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。
第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以
隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法———精細(xì)。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或淡忘了。�；貞洠⒈M可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人
》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在
什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，
手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發(fā)生了什么事？結(jié)局怎樣？仔細(xì)回憶每一個鏡頭，越精細(xì)越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀(jì)大了，這些都不是“記憶力下降”的理由。開發(fā)你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。
那么，人在什么時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，
要弄清自己的最佳學(xué)習(xí)時間，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午8時大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8 時記憶力最強(qiáng)；推理能
力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加
一些體育鍛煉；上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的筆頭作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。中午、傍晚的空
隙時間就安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙，收集寫作素材，散步和休息。
怎么樣鍛煉記憶力
怎么樣鍛煉記憶力 看到這樣的標(biāo)題，您有沒有被驚到?您是不是在疑問，記憶力可以鍛煉嗎?是的，記憶里雖然是人天生就有的一種能力，但是它是可以通過后天的鍛煉來提高的。這下您該好奇怎么樣鍛煉記憶力了吧?別著急，讓小編慢慢來告訴你。
怎么樣鍛煉記憶力
一、養(yǎng)成運(yùn)動健身的習(xí)慣
生活中我們會發(fā)現(xiàn)，身體健康，愛好體育運(yùn)動和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們在鍛煉身體時可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為，長期的心血管運(yùn)動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。
二、采用巧妙的記憶方法
心理學(xué)研究結(jié)果表明：一種事物如果成為智慧活動的對象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，與其他經(jīng)驗(yàn)形成聯(lián)系，因而被較好地識記。系統(tǒng)地記憶所學(xué)知識的最基本方法是“單元網(wǎng)絡(luò)法”，即把那些相互聯(lián)系的內(nèi)容看成是一個單元，歸納整理成知識的網(wǎng)絡(luò)。然后，采用一些巧妙方法靈活記憶。
三、調(diào)節(jié)腦波改善記憶狀態(tài)
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。
回頭看看我們那些偉大的天才，他們除了在自己的領(lǐng)域孜孜不倦地努力以外，大都是擁有超強(qiáng)記憶力的，而他們，卻并不都是天資聰穎。所以要想有更好的未來，有更強(qiáng)的記憶力，就要知道怎么樣鍛煉記憶力，讓自己擁有天才般的記憶!
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