《如何利用時間和規(guī)劃時間》主題班會演講稿
進(jìn)入三月，春天的氣息也越來越濃。在這細(xì)雨綿綿、春暖花開的季節(jié)，一切都充滿著生機(jī)，充滿著希望。古人說得好：“一年之計在于春，一日之計在于晨�！辈诲e，人的一生中最好的學(xué)習(xí)時機(jī)就在學(xué)生階段，一天之中，最好的學(xué)習(xí)時間就是早晨了。時間對我們每個人來說是那么地寶貴！
但是在我們早上巡視的時候，總會看到一些學(xué)生早早來校在發(fā)呆、閑聊，在校期間把時間和精力放在玩鬧上，沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)時間表，學(xué)習(xí)與生活失去了平衡如缺乏睡眠、休息、鍛煉等，睡眠嚴(yán)重不足，同時一些學(xué)生的課桌整理雜亂無章。不總感覺我們一些學(xué)生的學(xué)習(xí)不是很緊，不是很有效率。
心理學(xué)研究表明，人對確定的東西、可以控制的事情，心理上會有一種安全感，才不會導(dǎo)致亂忙、和無所適從。因此，這些同學(xué)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的問題不在于學(xué)習(xí)事情多，根本原因而在于亂，缺乏時間的安排、規(guī)劃和管理。那么如何合理安排規(guī)劃時間呢？老師談幾點(diǎn)建議。
1、首先你要知道你的時間是如何花掉的。建議同學(xué)們挑一個星期，每天記錄下自己做的事情，然后做一個分類(例如：讀書、同學(xué)聊天、社團(tuán)活動、作業(yè)、外出活動等)和統(tǒng)計，看看自己什么方面花了太多的時間。凡事想要進(jìn)步，必須先理解現(xiàn)狀。每天結(jié)束后，把一整天做的事記下來。在一周結(jié)束后，分析一下，這周你的時間如何可以更有效率地安排？有沒有活動占太大的比例？有沒有方法可以增加效率？在這基礎(chǔ)上，我們在進(jìn)行統(tǒng)籌安排時間。
2、統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時間
學(xué)生的學(xué)習(xí)時間安排表，至少包括一個周期的時間安排計劃，如周學(xué)習(xí)時間安排表，以及這一周內(nèi)的日學(xué)習(xí)時間安排表。有沒有學(xué)習(xí)時間規(guī)劃，決定了你這一天、這一周是主動地學(xué)習(xí)、生活，還是被動地回應(yīng)外界環(huán)境。如果你沒有規(guī)劃時間，不做時間的主人，對時間的使用便無效率可言。學(xué)習(xí)時間可分為常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間，大家要對兩者進(jìn)行合理的安排和分配。常規(guī)學(xué)習(xí)時間是指正式上課時間，主要是用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的新知識。自由學(xué)習(xí)時間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的時間，比如課間、自修課、放學(xué)后等，這一時間可用來預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課，查缺補(bǔ)漏和進(jìn)行課外閱讀、訓(xùn)練等。同時，每天一大早挑出最重要的三件事，當(dāng)天一定要能夠做完�？梢允钦砉P記，可以使背單詞，可以是請教一個問題等。
3、運(yùn)用80%—20%原則。人如果利用最高效的時間，只要20%的投入就能產(chǎn)生80%的效率。相對來說，如果使用最低效的時間，80%的時間投入只能產(chǎn)生20%效率。一天頭腦最清楚的時候，應(yīng)該學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容。與朋友、家人在一起的時間，相對來說，不需要頭腦那么清楚。所以，我們要把握一天中 20%的最高效時間(有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時間之外，還要看你的心態(tài)，血糖的高低，休息是否足夠等綜合考量)，專門用于最困難的科目和最需要思考的學(xué)習(xí)上。許多同學(xué)喜歡熬夜，但是晚睡會傷身，所以還是盡量早睡早起。
4、靈活利用零碎時間
零零碎碎的時間指起床后，到校前，在校早讀前、課間、午飯后等時間，具有極大的利用價值，大塊時間的學(xué)習(xí)容易導(dǎo)致疲勞的積累，學(xué)習(xí)效率受到一定影響。零碎時間的.學(xué)習(xí)能使大腦處于興奮狀態(tài)，效果極佳。而且利用零碎時間學(xué)習(xí)一些必須熟記的生詞，公式，規(guī)則等，有利于反復(fù)記憶，加深印象。
利用零碎時間的技巧很多。例如，大家可以準(zhǔn)備一個可隨身攜帶的小本子，記上要背的知識點(diǎn)，有空就讀一遍；在起床，洗臉，刷牙，就餐等活動場所的墻上，釘上一個與視線等高的小夾子，夾上卡片，卡片上寫上當(dāng)天要背的單詞，公式等；運(yùn)用錄音機(jī)，把要背的知識內(nèi)容自己讀一遍錄下來，吃飯，洗腳的同時放錄音�？傊�，利用零碎時間反復(fù)記憶要背的知識，一定會明顯提高自己的學(xué)習(xí)效率和自信心。安排好時段。每段以不超過一小時最適宜，學(xué)習(xí)效率最高。每時段休息十分鐘�？梢罁�(jù)當(dāng)天需復(fù)習(xí)的課程和第二天需預(yù)習(xí)的課程來安排每時段的學(xué)習(xí)內(nèi)容。不同性質(zhì)的學(xué)科應(yīng)交叉安排。
有人說，“時間，它是人們生命中的匆匆過客，往往在不知不覺中，它便悄然離去，不留一絲痕跡，人們常常在它逝去后，才漸漸發(fā)覺�！辈耪侨绱�，才有了古人的一聲嘆息：少壯不努力，老大徒傷悲。
努力做到好好規(guī)劃時間，珍惜時間是一件不容易堅持的事情，所以，你能做到是一件多么炫酷的事情。
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