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        健康飲食演講稿

        時(shí)間:2024-06-30 15:23:31 演講稿 我要投稿

        健康飲食演講稿(實(shí)用)

          演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分,是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展,需要使用演講稿的場合越來越多,為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡單方便,以下是小編為大家整理的健康飲食演講稿,希望對大家有所幫助。

        健康飲食演講稿(實(shí)用)

        健康飲食演講稿1

        尊敬的老師和同學(xué)們:

          大家好!

          今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,如果不合理飲食,便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強(qiáng)壯!

          記得小時(shí)候的一段日子,由于缺少鍛煉,導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會(huì)生病呢?于是,我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊N彝蝗幌氲,這幾個(gè)月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康?磥磉\(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個(gè)健康的體魄。

          現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品,F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí),對咸味是那么喜愛,就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會(huì)對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。

          健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會(huì)對身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持,一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

          健康的飲食對身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!

          我的演講完畢,謝謝大家!

          健康飲食演講稿6

          尊敬的各位老師,親愛的同學(xué):

          大家下午好!

          在場的各位應(yīng)該都有一個(gè)體會(huì)吧,就是進(jìn)入大學(xué)以后,個(gè)人的飲食是越來越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松,很多上午沒有課的同學(xué),就會(huì)直接在床上躺著,就算醒了,也會(huì)繼續(xù)攤在床上玩手機(jī),就是不會(huì)起床吃早餐,這樣長期造成的后果就是胃受損,身體也變的不在健康了,這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。

          很多大學(xué)生,早上不吃飯都是常事了,再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯,中午吃很多,要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,如果長期這樣的飲食狀況,對健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓,這也是不健康的,晚上的胃承載了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就會(huì)造成消化不良,影響身體的健康。大學(xué)生了,都是一個(gè)成年人了,做事情就應(yīng)該要有分寸,不能因?yàn)榇髮W(xué)沒人看管,就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣。

          越是到了大學(xué)這種需要自覺自律的生活,就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的,尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐,餐餐不斷,在規(guī)定的時(shí)間吃飯,或者一天里少食多餐,保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶,這些其實(shí)對身體的.傷害是很大的,都是一些不健康的飲食,不建議多吃,更應(yīng)該自覺去避開,盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué),我還發(fā)現(xiàn),很多人都不太愛吃蔬菜,這是最不好的地方,蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,如果總是只吃肉,到后面就會(huì)直接造成飲食不平衡。身體是自己的,健康是自己的,平時(shí)的飲食就更要注意了,不能因?yàn)樨澴,就讓自己以后因(yàn)闋I養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了。

          飲食對我們格外的重要,現(xiàn)在生活好了,就更不能挑食嚴(yán)重了,該去補(bǔ)的東西就要補(bǔ)充,要讓自己有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。一日三餐都必須吃,不可以漏掉,中午吃多點(diǎn),晚上少吃點(diǎn),盡量不要點(diǎn)外賣吃夜宵,這樣胃是承受不了的。為了保護(hù)我們的身體健康,我們就必須要讓飲食是健康的,要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。同學(xué)們,大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,保護(hù)自己的健康。

          謝謝大家!

        健康飲食演講稿2

        很榮幸在這里和家探討營養(yǎng)與飲食方面的話題。我想家會(huì)有自己的見解,我愿意把家感興趣的熱點(diǎn)問題挑出來,所謂的熱點(diǎn)問題是我根據(jù)饋的信息收集到的家感興趣的話題。也許沒有包括您希望聽到的內(nèi)容,沒有關(guān)系,在講的過程中或講完以后,各位有任何想法、建議、問題都可以提出來。希望家積極參與。

          和諧社會(huì)需要和諧的市民去建設(shè),營養(yǎng)學(xué)就是以和諧為基礎(chǔ)的,我謬去講的“平衡膳食”就是和諧膳食的過程。我相信在座的朋友都有個(gè)共識(shí),就是飲食是非常重要的。不過也有一些朋友覺得吃飯沒有什么學(xué)問,認(rèn)為一日三餐是很隨意的事情,其實(shí)不是這樣的。我們今天講座的內(nèi)容,要家首要了解的一個(gè)概念就是,飲食和我們的健康息息相關(guān),所以我用了“營養(yǎng)飲食與健康”這樣一個(gè)題目。

          我看了一篇報(bào)道,說春節(jié)期間身體哪個(gè)部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累,實(shí)際上講的就是吃飯?jiān)诠?jié)假日期間扮演角色的重要性。過節(jié)期間,牙和嘴最忙最累是外在的表現(xiàn),真正忙、累的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺、肝臟。其實(shí)我們應(yīng)當(dāng)將講課放在春節(jié)前,當(dāng)然春節(jié)后也有好處,因?yàn)橛行┡笥岩惨庾R(shí)到了節(jié)假日期間的飲食問題。前段時(shí)間有個(gè)記者找我,問我過完節(jié)了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺得到了初七就該開始不吃魚和肉,吃素了。到了初七就應(yīng)當(dāng)吃清淡的、素的食物,而初一到初六就應(yīng)當(dāng)魚肉嗎?不是這樣的。這樣一些認(rèn)識(shí)上的問題不解決,健康恐怕是一句空話。

          健康是怎么來的?有人說健康是爹媽給的,這句話完全正確,健康有相當(dāng)一部分來自于遺傳。有的家族全都胖,有的家族全是高血壓,父母中有一方或雙方是糖尿病,他們的孩子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要很多,這是遺傳決定的。所以有的朋友非常悲觀,覺得父母健康狀況不好冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的,自己也沒什么希望了,后天無論怎么控制,可能結(jié)果都好不了。但也有的人很樂觀,父母都長壽,自己隨便吃喝都無所謂。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢?遺傳在健康中扮演著很重要的角色,但不是惟一角色。給家舉一個(gè)例子,關(guān)于肥胖的問題,全世界美國胖人最多,美國的肥胖人群在最近50年內(nèi)翻了一倍。50年的時(shí)間不太容易改造一個(gè)民族的基因把原來沒有的肥胖基因變異成肥胖基因,但是這個(gè)國家肥胖的人數(shù)翻了一倍,那么多出來的一倍胖子是哪兒來的呢?是飲食方式、運(yùn)動(dòng)情況和生活方式造成的。再舉一個(gè)例子,很多人擔(dān)心自己得癌癥。癌癥有一部分是遺傳因素造成的,但有相當(dāng)一部分是后天得的。以世界上兩個(gè)發(fā)達(dá)國家為例日本和美國。日本患胃癌的人比較多,美國患結(jié)腸癌、乳腺癌的人比較多,這是不一樣的'兩種情況。日本人長后移民到美國,在美國結(jié)婚生子。二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學(xué)上一個(gè)很有意思的現(xiàn)象,從小在美國長的日本人胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日本本土的發(fā)病率,乳腺癌的發(fā)病率與美國當(dāng)?shù)鼐用窕境制。日本人的血統(tǒng)并沒有變,那么這是什么原因造成的?可以肯定地說,這不是遺傳造成的,而是外在生活條件、生活方式的改變造成的,吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣,是環(huán)境因素造成的。

        健康飲食演講稿3

        尊敬的老師和同學(xué)們:

          大家好!

          隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

          隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,現(xiàn)在,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關(guān)重要的.作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。

          近代文學(xué)家梁啟超說:“少年進(jìn)步則國進(jìn)步,少年強(qiáng)則國強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩!蓖瑢W(xué)們,我們肩負(fù)著中華崛起的重任,我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來,我們必須體魄健壯,意志堅(jiān)強(qiáng),品質(zhì)高尚,志向遠(yuǎn)大!

          為此,我提出以下幾點(diǎn)建議:

          1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食

          品。

          2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

          3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

          4、飯前洗手,以防病從口入。

          5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

          6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

          7、一日三餐按時(shí)吃,注意營養(yǎng)均衡。

          謝謝大家!

        健康飲食演講稿4

        老師們,同學(xué)們:

          早上好!

          今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。 5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

          我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

          1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病,皮膚;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

          2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了,中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的`1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

          3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。學(xué)校里,有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,長久時(shí)間下來,會(huì)非常容易引起胃。

          3、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

          在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

          同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!健康飲食的演講稿13

          親愛的同學(xué)們:

          大家下午好!

          我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒吃早飯,被家長送到學(xué)校后,自己一個(gè)人買了一包辣條和棒冰,站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室?蓻]過多久,他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講,那天他吃了東西后,就感覺肚子痛,嘔吐,然后頭痛。

          垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的,衛(wèi)生條件很差,質(zhì)量得不到保證,細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候,都不帶一次性手套,頭上也沒有帶帽子,周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作,他們的手都被食品染料染成了紫色,青色?吹竭@些圖片,我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

          青春年少的我們,還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因?yàn)樗途G色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價(jià)值,也可以吃一點(diǎn)肉,魚之類的食,當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。 “良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行!蓖瑢W(xué)們,為了你的身體健康,請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障;告別垃圾食品,就是給自己一個(gè)美好的明天!

          謝謝大家!

        健康飲食演講稿5

        各位老師、同學(xué)們:

          大家好!

          今天我演講的題目是[從我做起,拒絕垃圾食品]。

          新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。

          用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛;吃;之心人皆有之。可是,讓我們感到恐怖的是,此刻大家愛吃的;食品;前面經(jīng)常有個(gè)定語;垃圾;!連起來就是――垃圾食品!

          你一定會(huì)說,我才不吃垃圾呢?別急,下面請大家跟我一起回想這個(gè)場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)明校外的小店里小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

          假如你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

          遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。

          更不用提那些包圍在學(xué)校四面的、三無、垃圾食品了。下面請事實(shí)說話――據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的;三無;食品,生產(chǎn)場所更是環(huán)境差

          條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的`色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮腐爛了。

          同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新奇的蔬菜水果牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁――讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!謝謝大家!

        健康飲食演講稿6

        教師、同學(xué)們:

          早上好,今日我國旗下講話的題目是:關(guān)注食品安全,保障身體健康。同學(xué)們,關(guān)于食品安全,有兩句話不知大家聽說過沒有,一是“民以食為天”,意思是說,食品是關(guān)系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,或者食物沒有煮熟、煮透,會(huì)導(dǎo)致食物中毒,輕微者可影響學(xué)習(xí),重者會(huì)生命喪失。

          所以,我們要學(xué)習(xí)和了解必須的食品衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自己保護(hù)意識(shí),抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì)看到在學(xué)校周邊的攤點(diǎn)異常是流動(dòng)小攤前,一些同學(xué)仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料,在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項(xiàng)整治中,學(xué)校周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們,就只能采購便宜的原料,質(zhì)量無法保證,所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專門購進(jìn)一些“三無”產(chǎn)品,其中不僅僅有過期甚至變質(zhì)的食品,并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料,看起來誘人,其實(shí)對身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現(xiàn)場加工條件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路邊的揚(yáng)塵等污染,這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生,缺乏營養(yǎng),并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,所以堅(jiān)決不能食用。

          所以,我提醒同學(xué)們:

          1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識(shí),增強(qiáng)自己預(yù)防本事。在購買食品時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場和超市,選購食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí),同時(shí)應(yīng)留意包裝袋有無破損,外包裝有沒有被改動(dòng)過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、QS標(biāo)志的.食品堅(jiān)決不能購買和食用。

          2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時(shí),注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。

          3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,堅(jiān)持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。

          教師、同學(xué)們,食品安全無小事,防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來,關(guān)注食品安全,明確問題食品對健康的危害,自覺抵制問題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識(shí)和自己保護(hù)本事,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。期望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識(shí),讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家!

        健康飲食演講稿7

        各位老師、同學(xué)們:

          大家好!

          今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。

          新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。

          用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之。可是,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個(gè)場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

          如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

          遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道很多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……因此垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。

          更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的'添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;很多做辣條的工人,由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。

          同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害。∧銈冞敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),例如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自身的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!

          謝謝大家!

        健康飲食演講稿8

        老師們,同學(xué)們:

          大家好!

          每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不絕進(jìn)步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

          近來,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,吃得津津有味?捎钟卸嗌偃酥,吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請警告廣闊伙伴為了本身的健康而少吃這類食品。

          要健康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):

          1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購買食物。

          2、買所需食品時(shí),要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

          3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,盡量買一些有品牌的'食品。

          4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

          5、不買價(jià)格明顯過低的食品,不要貪小失大。

          注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決議了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必需是安全的而且有益健康的。

          同時(shí),也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國人不再為食品安全掛念,國家不再為食品安全丟臉,F(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕有害食品,提倡綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長。

        健康飲食演講稿9

        親愛的同學(xué)們:

          大家下午好!

          我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒吃早飯,被家長送到學(xué)校后,自己一個(gè)人買了一包辣條和棒x,站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室?蓻]過多久,他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講,那天他吃了東西后,就感覺肚子痛,嘔吐,然后頭痛。

          垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包?墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅。雖然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的`廠家是地下的,衛(wèi)生條件很差,質(zhì)量得不到保x,細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候,都不帶一次x手套,頭上也沒有帶帽子,周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作,他們的手都被食品染料染成了紫x,青x?吹竭@些圖片,我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

          青春年少的我們,還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,應(yīng)該多吃水果和綠x蔬菜。因?yàn)樗途Gx蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價(jià)值,也可以吃一點(diǎn)肉,魚之類的食,當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

          “良x苦口利于病,忠言逆耳利于行!蓖瑢W(xué)們,為了你的身體健康,請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障;告別垃圾食品,就是給自己一個(gè)美好的明天!

          謝謝大家!

        健康飲食演講稿10

        老師們,同學(xué)們:

          早上好!今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

          我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,不過很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

          1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病水平低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心;吃太咸容易使血壓升高等等。

          據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不準(zhǔn)確的`,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題!

          2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔嵘澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。

          3、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

          在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

          確實(shí),同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時(shí),我們能夠選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

          最后,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

          希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長。

        健康飲食演講稿11

        尊敬的老師、同學(xué)們:

          大家早上好!

          今天我演講的題目是《合理飲食健康生活》。

          合理的飲食,充足的營養(yǎng)足以保障我們的健康水平,收獲好的身體素質(zhì)。不合理的飲食,營養(yǎng)過度或不足,都會(huì)給健康帶來不同程序的危害。

          每當(dāng)上學(xué)和放學(xué)時(shí),總有不少同學(xué)老愛簇?fù)碓趯W(xué)校附近的小攤、小店前,或駐足觀望,垂涎欲滴;或有滋有味地吃著辣條、烤串、熱狗......那些零食,油炸的,燒烤的`,五顏六色,煞是好看,卻不知其中隱藏著有多少禍害我們身體健康的因素,更別說灰塵、細(xì)菌。大家可知,若長此以往,必定為自己的健康埋下隱患?捎械耐瑢W(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,而須還上癮,一天不吃零食,心里就難受。其實(shí),青春期的我們正處于體格迅速發(fā)育的階段,也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)期的膳食供給是否充足、合理,不但直接影響我們的生長發(fā)育,而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此,這一時(shí)期合理的飲食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,顯得尤為重要。

          飲食習(xí)慣的好壞直接影響著我們生活質(zhì)量的高低,在這里我想送大家四句話:的醫(yī)生是自己,的醫(yī)院是廚房,的醫(yī)療是食療,的療效是時(shí)間。近期我們學(xué)校的同學(xué)購買外賣的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,更有一小部分同學(xué)購買香煙、啤酒等進(jìn)入校園,顯然,這是一種不健康的生活方式。外賣食品營養(yǎng)價(jià)值低,對身體危害大,在我校同學(xué)購買的外賣中,油炸的食品居多,同學(xué)們殊不知每年因油炸食品而引發(fā)的問題層出不窮。其次還有不少同學(xué)訂購盒飯進(jìn)入校園,很多一次性餐具遇高溫或油脂,會(huì)釋放出對人體有害的化學(xué)物質(zhì)以致產(chǎn)生癌變。相比之下,校內(nèi)食堂是在嚴(yán)密的監(jiān)管之下經(jīng)營的,為同學(xué)們的健康生活保駕護(hù)航,建議同學(xué)們在校內(nèi)食堂用餐。

          關(guān)注食品安全,學(xué)會(huì)營養(yǎng)搭配,平衡飲食,應(yīng)和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)合理的飲食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,擁有健康生活。為了我們能有一個(gè)健康、安全、衛(wèi)生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,在此,我代表學(xué)生會(huì)全體成員向各位同學(xué)發(fā)出如下倡議:

          1、拒絕違禁食品,從我做起;

          2、不將食堂的食品帶到教學(xué)區(qū);

          3、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,健康生活從我做起。

          各位同學(xué),讓我們從自己做起,從現(xiàn)在做起,合理飲食,健康生活,合力共建校園良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

        健康飲食演講稿12

        尊重的老師和同學(xué)們:

          大家好!

          今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強(qiáng)健》。食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,如果不公道飲食,便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強(qiáng)健!

          記得小時(shí)候的一段日子,由于缺少錘煉,導(dǎo)致身體的吸取能力降落。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為何會(huì)生病呢?于是,我?guī)е蓡杹淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)覺是由于不健康的飲食給我?guī)砹寺闊。我突然想到,這幾個(gè)月,我比較愛好吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少錘煉,但我公道健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康?磥磉\(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個(gè)健康的體格。

          現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為何那么便宜呢?是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材極多是食品垃圾打造的。我發(fā)覺,同學(xué)們對味道十分敏銳。到了8~12歲時(shí),對咸味是那么愛好,就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會(huì)對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,闊別垃圾食品。

          健康的飲食也要公道的搭配,不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的.食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,由于它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會(huì)對身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持,一定要謝絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

          健康的飲食對身體有很大的幫助,公道的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛惜自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強(qiáng)!

        健康飲食演講稿13

          大家好!

          健康飲食的重要性,大家多少應(yīng)該是知道的吧,我們一天三餐都要吃,但是一定要吃的健康,不能隨隨便便的吃,要注重整體的一個(gè)健康,F(xiàn)在我們都是小學(xué)生,正處于長身體的階段,更要去注意這個(gè)問題。同時(shí),處于這個(gè)年齡嗎,也正是貪吃的年紀(jì),在這很希

          望大家聽完我這次的演講后,能夠認(rèn)真看待自己的飲食,注意自己平時(shí)的飲食。

          當(dāng)前,我們的生活水平日益的提高,我們吃的東西也是越來越豐

          富,但是也面臨一個(gè)問題,就是飲食的健康得不到保障,大家又是喜歡吃一些垃圾食品,健康的生鮮蔬菜,就不大喜歡吃了,味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,我經(jīng)?吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯,總是喜歡吃一些高熱量的'垃圾食品,像薯?xiàng)l、辣條、薯片等,吃飯不吃健康的食物,這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的,這不是在說笑,飲食健康對于我們的生長很重要,尤其是我們處于這個(gè)年齡,最需要補(bǔ)充的就是營養(yǎng)。

          我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞,都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生,沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給,所以到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了,那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希

          望大家從現(xiàn)在起,就要格外注意個(gè)人的飲食,盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食,顯然是不可能的,那就要少吃,到飯點(diǎn)了,先吃以飯菜為主的正餐,在適當(dāng)吃點(diǎn)零食,但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食,要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,對健康是有危害的。

          生活在當(dāng)前的時(shí)代,我們更應(yīng)該要去注重健康吧,讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,把營養(yǎng)補(bǔ)上來,讓身體得到良好的保護(hù),把健康放第一位。同學(xué)們,從現(xiàn)在起,我們要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按時(shí)吃飯,一日三餐不缺少任何一餐,讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長,所以要重視起來,未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,維護(hù)自己的健康。

          謝謝大家!

        健康飲食演講稿14

        同學(xué)們:

          大家好!今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品,讓我健康成長》!

          大家可曾留意過,每天放學(xué)后,路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué),都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道,那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價(jià)之寶一樣快樂。同學(xué)們,吃辣條的時(shí)候,你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧?

          首先,想想那些做食品的材料,都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查,那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來做,上面竟然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎?

          再看看,許多三無食品里,都含有“蘇丹紅”,這是一種有毒的物質(zhì),可以致癌,嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉,大量的添加防腐劑或人工色素,甚至加入工業(yè)鹽,吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體,引起吐瀉,這些東西一生產(chǎn)出來,它里面所含的`味精就嚴(yán)峻超標(biāo),特別不適合食用。

          醫(yī)學(xué)專家說,這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退,對青少年的身體很不利,長期吃還會(huì)對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病,有的臉上會(huì)長痘痘,長色斑。了解了這些,你還敢吃三無食品嗎?

          為了不吃到三無食品,同學(xué)們除了要有堅(jiān)決的意志,抵制垃圾食品,還要駕馭一些相識(shí)三無食品的技巧:無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期,一般都是用劣質(zhì)材料制作的,沒有保質(zhì)期,質(zhì)量就不行靠。

          “良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行!蓖瑢W(xué)們,為了自己的健康,希望大家能拒絕三無食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是給自己的將來一片蔚藍(lán)的星空!

          感謝大家!

        健康飲食演講稿15

        親愛的老師同學(xué)們:

          大家好!

          俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵,調(diào)理好自己的身體是每個(gè)人重要的責(zé)任。

          合理的飲食是很重要的,有句話說得好“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓的慌!比司拖褚慌_(tái)機(jī)械,那么飯就是這臺(tái)機(jī)器的能源。合理的飲食習(xí)慣能更好的幫助我們擁有一個(gè)強(qiáng)大的`胃,提供給人們所需要的各種營養(yǎng)。如果你的飲食習(xí)慣沒有規(guī)律,就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖等對身體有害的各種疾病,嘴巴是吃的爽了,自己的身體卻要為嘴巴的行為買單,最終受害的還不是自己嗎?

          財(cái)富是什么?是誠信、快樂、還是經(jīng)驗(yàn)?不,這些雖然都很重要,但都比不上一個(gè)人的心身健康。

          同學(xué)們,培根曾經(jīng)說過:“健康的身體是靈魂的客廳,病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,健康真的非常重要,注重健康就是關(guān)愛自己亦是關(guān)愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。

          我的演講完畢,謝謝大家!

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