讀《情緒控制方法》有感

　　當(dāng)賞讀完一本名著后，大家一定都收獲不少，是時候靜下心來好好寫寫讀后感了。你想好怎么寫讀后感了嗎？下面是小編收集整理的讀《情緒控制方法》有感，希望能夠幫助到大家。

　　有人樂極生悲，有人自怨自艾，原因何在？主要是情緒失控。情緒一旦失控，就會成為徹底的失敗者。想如何控制好情緒呢？我最近看的《情緒控制方法》這本書就能幫到您。

　　《情緒控制方法》作家融智，是一部系統(tǒng)講解情緒控制方法的讀本，這本書從心理學(xué)的角度解析了關(guān)于情緒的種種問題，可以幫助我們了解情緒，控制情緒和走出情緒陷阱，塑造一個平和、充實的人生，同時，也為人們提供了一個走出困境的途徑，告別消極，重新回到積極、樂觀的生活中。

　　讀了這本書，我覺得意義太大了，他不僅講述了負面情緒帶來的疾病，以及負面情緒帶來的不益之處，還從不同的角度，不同方面授予我們情緒如何控制的妙計。這本書并不是空講，他會列舉不同的事例，借分析事例來教會我們方法。現(xiàn)在，我們青少年心理正慢慢發(fā)育成熟，有了自己的思維和看法，會與父母的想法不同，因而產(chǎn)生沖突，有了反抗的心理，比如說做一些不該做的事情、無理取鬧，和父母唱反調(diào)，與父母爭吵……

　　我有一個朋友，他和我年齡相差不大，但與家人之間缺乏溝通，常常會因為小事就發(fā)生了爭吵，弄得父母傷心、孩子反感。這個時候，我們就可以讀一讀這本書，掌控一些控制情緒的方法，把發(fā)泄負面情緒的行為改變一下，把吵架、發(fā)脾氣改成聽音樂、吃美食、運動、促進身心健康。讓與父母的爭吵變成與父母的溝通，通過溝通來解決問題，用心平氣和的情緒來化解糾紛。以前，與父母之間發(fā)生了矛盾或心情不好時，我經(jīng)常以摔東西、與父母爭吵來發(fā)泄自己的情緒。但讀了這本書后，我才發(fā)現(xiàn)以前的那些行為不過是無理取鬧罷了，其實就是缺乏溝通與傾訴。讀了這本書后，現(xiàn)在我學(xué)會用通過溝通、聽歌、運動來解決問題和發(fā)泄自己的情緒。

　　看了這本書，我改變了對情緒的認知和正面情緒的重要性以及自控的重要性，一個人的自控便決定了他的能力，以及自我激勵的程度。一個擁有高度自控的人，一定會擁有強大的個人力量，他做任何一件事，幾乎都會成功，同學(xué)們讓我們重視起自己的情緒，管理好、控制好自己的情緒，用積極、樂觀的情緒面對生活吧！