《具身認(rèn)知》讀后感1000字
認(rèn)真讀完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來(lái)吧。到底應(yīng)如何寫讀后感呢？下面是小編精心整理的《具身認(rèn)知》讀后感1000字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
思考呈現(xiàn)了一種對(duì)過(guò)去發(fā)生的類似身體體驗(yàn)的重新經(jīng)歷。所以人類的學(xué)習(xí)很多時(shí)候是通過(guò)體驗(yàn)來(lái)進(jìn)行的。我們?cè)诮逃⒆拥臅r(shí)候經(jīng)常給他講一些大道理，但是常常發(fā)現(xiàn)徒勞無(wú)功，就是道理不會(huì)改變一個(gè)人，感受和體驗(yàn)才會(huì)激活他的思維和行動(dòng)。
鍛煉可以使人思維更加敏捷，久坐式的工作場(chǎng)所和方式，讓成人無(wú)法更好的思考和表現(xiàn)。當(dāng)人采取“有力”的姿態(tài)的時(shí)候，睪酮水平就會(huì)增加，然后人的信心和注意力就會(huì)得到大幅度的提升。
有一個(gè)例子就是有一個(gè)人受抑郁癥的困撓，在額頭打肉毒桿菌，阻止了乙酰膽堿的形成，在心情不好的時(shí)候，沒(méi)有辦法再有皺眉那樣的狀態(tài)出現(xiàn)。身體狀態(tài)的改變反過(guò)來(lái)影響了心情的改變，最后抑郁癥在半年以后就越來(lái)越輕，最后治愈。
大腦精神焦慮看起來(lái)就像經(jīng)歷了身體疼痛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吃一些消除身體疼痛的藥物，反過(guò)來(lái)也會(huì)減輕精神焦慮。
手指靈活，決定了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。朗讀比書寫更能夠幫助人們記憶。人在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候就會(huì)打開(kāi)和激活運(yùn)動(dòng)區(qū)的腦細(xì)胞，思考就會(huì)變得清晰。所以在保證睡眠狀態(tài)的正常情況下，疲倦恢復(fù)的最好方式反而不是靜止休息，而是需要短暫的身體有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)激活頭腦相關(guān)的腦細(xì)胞。
從這個(gè)層面上來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)提高創(chuàng)造力，一分鐘的“有力”姿態(tài)、“開(kāi)闊”（舒展四肢）的姿態(tài)可以大大的提升血睪酮的含量，提高自信、注意力和記憶力。
在記憶的時(shí)候把身體當(dāng)作工具，就是全身心的沉浸在這件事情當(dāng)中，可以很好的完成記憶的任務(wù)。手勢(shì)可以幫助學(xué)習(xí)和記憶。右手通常是表示好的，左手通常是傳達(dá)壞的.消息。手向內(nèi)彎的時(shí)候會(huì)去即時(shí)滿足自己，造成非理性的消費(fèi)，手向外推更趨向于理性消費(fèi)。走動(dòng)可以把相關(guān)的想法連接起來(lái)。
用身體理解別人。我們身體里有鏡像反應(yīng)，就可以把別人的感受讓自己在頭腦中演繹一遍。所以親口說(shuō)出外語(yǔ)單詞，幫助你理解語(yǔ)言，當(dāng)這個(gè)量達(dá)到100個(gè)句子左右會(huì)效果顯赫。運(yùn)動(dòng)迷更能夠享受比賽帶給他的快樂(lè)，因?yàn)樗谟^看、收聽(tīng)比賽的時(shí)候，他的大腦也在參與。觀察甚至聽(tīng)到其他人的動(dòng)作，激活在過(guò)去做出類似的事時(shí)的記憶，大腦會(huì)把所看到的內(nèi)容表演出來(lái)，就像自己是運(yùn)動(dòng)員一樣。
在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，語(yǔ)言能夠不斷的“編織”（我把它理解為分析和整理），這樣就會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的靈活性。
自閉癥是一種損壞或有缺陷的鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)，導(dǎo)致社交信息處理上的不足，感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以及大腦相關(guān)區(qū)域出現(xiàn)異常。
對(duì)于自閉癥的治療，就是讓大腦控制腦電波來(lái)玩游戲。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，注意力、交互力和社會(huì)交往能力都有大幅度的提升。
人在社會(huì)生活中，被社會(huì)排斥的感受是一件正常的現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)候會(huì)有不快產(chǎn)生，有疼痛產(chǎn)生，而當(dāng)社交警報(bào)系統(tǒng)被激活的時(shí)候，就沒(méi)有足夠的腦力來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)下的學(xué)習(xí)和生活。而吃緩解身體疼痛的藥，可以緩解這種癥狀，能夠減少自己被社會(huì)排斥的感覺(jué)。
現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)，但人與人之間長(zhǎng)物理距離的遠(yuǎn)離會(huì)增加心理疏遠(yuǎn)的感覺(jué)。
人的清潔行為會(huì)讓自己感覺(jué)更好，幫助重拾道德清潔感。所以出軌的丈夫才會(huì)第一時(shí)間立刻洗澡。做了壞事清洗自己，然后加入對(duì)他人道德的評(píng)判中。厭惡自己的時(shí)候，讓自己處在臟亂的環(huán)境中來(lái)自我懲罰。當(dāng)然好運(yùn)的時(shí)候，也不愿意清洗，怕沖走好運(yùn)氣。
有氧運(yùn)動(dòng)鑄造最強(qiáng)大腦。
運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更多的新腦細(xì)胞，主要是在海馬體內(nèi)，而海馬體是幫助長(zhǎng)期記憶的器官。一次次短暫的鍛煉，會(huì)加強(qiáng)腦區(qū)網(wǎng)絡(luò)的功能，工作記憶能力上升，專注力上升，思考力上升，推理能力上升。
原理在于短時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)幫助多巴胺在腦中傳遞，而多巴胺是專注力，靈敏度，滿足感，動(dòng)作精準(zhǔn)度增加的重要物質(zhì)。
人在壓力大的時(shí)候，工作記憶能力也下降。
強(qiáng)健的身體，對(duì)周遭世界的看法會(huì)更積極。身體越強(qiáng)健，智商會(huì)越高。自信的人會(huì)把心跳加快看成是有力量的表現(xiàn)，而不自信的人會(huì)把心跳看成是壓力和慌張。
冥想磨練身體和頭腦之間的聯(lián)系，分為喉呼吸和眼鏡呼吸法。
無(wú)法遏制你的身體，精神也會(huì)失去控制。
正念冥想分為凝神和無(wú)選擇的覺(jué)知。凝神可以增加神經(jīng)元的密度，而無(wú)選擇的覺(jué)知可以增加端粒酶水平，抗衰老。
身體上的改變，如從癱坐改變?yōu)樽�，可以積極影響你的感受。
在大自然的戶外活動(dòng)對(duì)思維活動(dòng)也有強(qiáng)大的影響，看到自然景觀的居民工作記憶得分更高。
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