《溫度決定生老病死》讀后感
當(dāng)閱讀了一本名著后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。千萬不能認(rèn)為讀后感隨便應(yīng)付就可以，下面是小編整理的《溫度決定生老病死》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《溫度決定生老病死》讀后感1
隨著年齡的增長，健康的意識也隨著增強。這個寒假，我很有意識地去閱讀一些保健書籍。其中馬悅凌的《溫度決定生老病死》這本書讓我受益匪淺。以前很迷惑不解的問題，一下子豁然開朗！
這本書深入淺出，把中醫(yī)理論口語化，一般人都可以看懂。全書有七章：第一章講如果失去了溫度，我們的身體將會怎樣。第二章講怎樣給生命銀行增加儲蓄。第三章告訴你怎樣讀懂身體的求救信號。第四章講如何做如何做自己的營養(yǎng)師。第五章講如何做自己的按摩師——輕松掌握經(jīng)絡(luò)按摩法。第六章講如何做自己的保健師——小活動大功效。第七章講如何做自己的醫(yī)師——常見病速治法。書中舉了大量的例子，在加上作者本身的經(jīng)歷，使得這本書讀來毫不費力，作者提出的一些養(yǎng)生方法也是簡單易行的，只要我們在日常生活中稍加注意就可以做到。
第二章告訴我們女士的保健重點——養(yǎng)血、保暖。我們女士們想要健康靚麗，須注意以下幾點：
1、首先停止各種對身體有害的行為，祛除病因。
2、加強補血、補腎食物的攝入，使血液充足，改善各臟器的功能。
3、注意保暖，夏天在有空調(diào)的室內(nèi)，盡量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免受涼；冬天注意雙腿和腳步，因為寒從腳下起，腿腳受涼直接傷腎。
4、不要貪吃寒涼的屬性的瓜果蔬菜，少吃冰涼食品，少和喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施。
5、身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭，多拍、搓雙肩，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血。
6、多開窗通風(fēng)，多到室外散步、活動，吸收新鮮空氣，確保身體健康。
第四章內(nèi)容簡單實用，可操作性強。讀后，我懂得了最實用的食療理論，知道食療對人身體健康的重要性。以往，由于工作忙，加上健康意識薄弱，日常做飯能簡單就簡單，一日三餐只求飽不求好，甚至有時不吃早餐，現(xiàn)在回想過去，太待薄自己的身體了！亡羊補牢，為時未晚。現(xiàn)在按作者的指點，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，一日三餐吃得好，吃得平衡，吃得健康。永遠(yuǎn)記住：食療的重要性是貫穿人的一生，要落實在每天的每一頓飯上。
讀了這本書，我才深深地感悟到健康是人生的最大財富，是幸福的第一法寶。健康的鑰匙是掌握在自己的手中。只有明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食療，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。
《溫度決定生老病死》讀后感2
利用業(yè)余時間我翻閱了馬悅凌老師的《溫度決定生老病死》，我感覺這本書寫得太好了，書中細(xì)節(jié)講述簡潔易懂，便于實際操作，大家不妨茶余飯后看看，來提高自己的生活質(zhì)量，讓自己和身邊的人更健康，現(xiàn)在大家的工作都很忙，很少花時間去關(guān)注自己的健康狀況，認(rèn)為小病都可以抗過去，其實不然，只有很好地了解自己健康的狀況，才可以更好地實現(xiàn)理想。畢竟身體是革命的本錢。
近幾年對于健康類的書我也看不少，但是“溫度決定生老病死”這本書還是極大的.吸引了我，因為她的樸實無華，作者就是一個常年身體不好的醫(yī)生，所以她具備專業(yè)知識，又很能站在普通患者的角度與讀者分享。
在這本書中作者詳細(xì)闡述溫度在我們的日常生活中的重大作用，我們又該怎樣利用溫度來預(yù)防和治療疾病，看了馬悅凌這本書最大的感受是它是獻給中國人健康自救的建議和良方，只要按著她說方法去做，循序漸進，您的生命將煥發(fā)奇跡！
看了這本書最大的感受就是“健康”是每個人每一天的事情，求人不如求己，健康的身體來自于自己平日點滴的積累。而當(dāng)你真的老了，病了，在去關(guān)注健康就晚了。所以我說，這本書應(yīng)該送給即將三十歲的人，因為此時的你雖然表面精力無限，但也正是人生中最辛勞的階段，希望你在拼搏的同時，關(guān)注自己的健康，為了你的老公/老婆，老爸/老媽，兒子/女兒。你都應(yīng)該保持健康。
我們大家都來讀這本好書吧！讓它帶你踏上神奇的生命探索之旅，去發(fā)現(xiàn)溫度的決定性作用，去運用溫度來保證健康，應(yīng)對疾病，提高我們的生活質(zhì)量。
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