阿德勒的《自卑與超越》讀后感范文
阿德勒觀點(diǎn)——
精神支配肉體，還是肉體支配精神？唯心主義和唯物主義一直也沒有達(dá)成一致意見。與唯心和唯物主義觀點(diǎn)不同的是：個(gè)體心理學(xué)研究的是身心的動(dòng)態(tài)關(guān)系。認(rèn)為精神和身體是一個(gè)相互作用的整體，是一個(gè)人生活的兩種表現(xiàn)形式。應(yīng)該將二者視為整體，了解二者的相互關(guān)系。
生命在于運(yùn)動(dòng)，而精神的精髓則在于通過預(yù)知來指導(dǎo)行動(dòng)的方向。精神設(shè)定目標(biāo)，依靠身體完成。精神主導(dǎo)身體，身體反過來也會(huì)影響精神。
2017年1月，我在決定健身以提高自己持續(xù)走低的免疫力之后，一直堅(jiān)持每周去健身館不低于三次：瑜伽、走步、部位練習(xí)。在精神的指引下，我的身體通過運(yùn)動(dòng)找到了愉悅的感覺，免疫力逐漸恢復(fù)至正常水平，身材也有了較大改善。
身體狀況的好轉(zhuǎn)，反過來又帶來了精神上的`更大愉悅，樂觀積極向上的精神狀態(tài)又為我打開了另一扇門：重拾寫作。2017年4月5日，開始做公眾號。雖然文筆不好、感悟不深不透，但總算記錄了自己的心路歷程，并堅(jiān)持到了現(xiàn)在。
今天想來，竟然糊里糊涂地實(shí)踐了師北宸寫作訓(xùn)練營寫作業(yè)的觀點(diǎn)：先完成，再完美。
一點(diǎn)一滴，一步一步，相信自己的腳步越來越穩(wěn)、越來越快。
阿德勒觀點(diǎn)——
人尤其擅長活動(dòng)，精神的目標(biāo)性也越來越明確。由生至死，肉體與精神都相互作用，不可分割。身體的一舉一動(dòng)，都深含精神的意義。精神之謬誤將導(dǎo)致行動(dòng)之歧途。
關(guān)于“身體的一舉一動(dòng)，都深含精神的含義”這個(gè)觀點(diǎn)，我最近深有感觸。
前天下午開始身體感覺不舒服：低燒、渾身無力，肌肉疼痛。當(dāng)時(shí)感覺自己上午下鄉(xiāng)著涼了，因?yàn)檫@兩天氣溫實(shí)在是低（白天零下十三四度）。
昨天，不得不請假休息。躺在床上，仔細(xì)考慮自己到底怎么了。突然覺悟：身體不適是因?yàn)樽罱医箲]了。
我想在很好完成工作之后，希望自己在業(yè)余時(shí)間完善寫作訓(xùn)練營自己感覺沒有寫好的作業(yè)，我想?yún)⒖贾痰狞c(diǎn)評迭代每一篇作業(yè)，我想兌現(xiàn)自己的承諾給北宸老師寫一封信，我想盡快看完同學(xué)們的優(yōu)秀作業(yè)、汲取其中的營養(yǎng)，我想把聽過、看過的金句全部寫在手賬里面......
可是，可是我似乎什么都沒做，挫敗感強(qiáng)烈襲擊過來。
**拖延癥已到晚期：拖來拖去、磨磨蹭蹭，最后什么都沒做。
**思緒和做事混亂：做第一件事的同時(shí)，又惦記著第二件事，腦子里還裝著第三件事，結(jié)果哪件事都沒做好。
**自己根本不具備優(yōu)秀的心智：屏蔽不了周圍反對的聲音，做不到排除干擾，業(yè)余時(shí)間大多被雜事包圍，掉落進(jìn)俗套，掙脫不出去，沒有時(shí)間和精力提高自己。
以上種種，似乎哪一件事我都無能為力，導(dǎo)致了焦慮。過度焦慮降低了身體的免疫力，疾病就來纏身了。
意識到這一點(diǎn)，我立刻調(diào)整心態(tài)。利用假期補(bǔ)足睡眠，然后，把自己焦慮的事情排序，一件一件地做，給自己足夠的時(shí)間。實(shí)踐訓(xùn)練營另一個(gè)觀點(diǎn)：慢慢來，比較快。
現(xiàn)在回到《自卑與超越》里的觀點(diǎn)——
如果，精神之謬誤將導(dǎo)致行動(dòng)之歧途。
那么，精神之公理將引領(lǐng)行動(dòng)之正道。
活學(xué)，活用。
如此，正好。
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