古代女性是根據(jù)什么補血

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載著這樣的話：“婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。說的是女人（月經(jīng)、白帶、懷孕、生娩）四個重要的時期，失血過多身體易造成氣血不足的狀態(tài)。特別剛過30的女性，皮膚還易變得粗糙、無色、皺紋多，有的'還出現(xiàn)貧血。

　　所以女性要注意補充氣血，那么補充血在什么時間是最好的呢？黃金補血時間就在經(jīng)期間后過7天內(nèi)

　　為何是經(jīng)期后7天？

　　因為，月經(jīng)來的第一天到排卵這段時間叫做濾泡期，月經(jīng)來的5-7天到結(jié)束7天內(nèi)，都還在濾泡期。在這期間補氣血是為了下一個月來例假是做好準(zhǔn)備。

　　月經(jīng)過后推薦飲食補充氣血，食物含有的營養(yǎng)成分能夠幫我們補充缺乏的氣血，女性氣血足，血液就能夠長得快，竟然每次例假失去很多，也可盡快恢復(fù)。

　　推薦一個雜糧，三紅赤沙粉

　　食材：紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖

　　做法：使用低溫烘焙技術(shù)把紅棗、紅豆、紅米、核桃烤熟，再運用破壁技術(shù)把全部食材打磨成粉，然后早上用開水沖泡一杯食用即可。當(dāng)然如果沒有這種技術(shù)支持也可以買現(xiàn)成的，人家做好的三經(jīng)赤沙粉。

　　功效說明：使用這2種技術(shù)打磨出來的粉，營養(yǎng)保留充分，特別紅棗含有的鐵元素不會造到破壞，女性補血少不了鐵元素的支持。適用于月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后寶媽、閉經(jīng)、臉色差等女性。

　　推薦二血海穴

　　人體內(nèi)穴位多，其中血海是血再生聚集的地方，因此，每天多按按可以促進氣血的生成，起到活血調(diào)理作用。

　　9-11點是體內(nèi)氣血運行最旺盛的時間，在這個時候按血海穴

　　方法：用大拇指尖按揉穴位，力度要控制好，有酸痛感就足夠了，每天早晚按一次效果最好，每次3-5分鐘，堅持半個月就有效果。

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