首、二、眼全攻略手寫 耳聽 眼看

我在上學(xué)的時候是這樣做的，早上很容易背過，這是優(yōu)點(diǎn)，但是還有一個極大的缺點(diǎn)就是早上背完最容易忘掉，所以這樣，早上背一遍然后到中午再背一遍，保準(zhǔn)背的滾瓜爛熟的！

科學(xué)的背書方法：

第一 首先保證背書的`時候頭腦要清晰，不能再比較困或比較累的情況下背書。

第二 如果你是背單詞(舉例)的話，就7個一組，每組先讀三遍、寫三遍，寫第二遍的時候邊寫邊背，第三遍的時候完全背著寫。

原因：以7為單位是因為人的大腦能記住的內(nèi)容一般以7個組塊為最佳，比如讓你瞬間記憶一段數(shù)字，實驗證明7—9位數(shù)字一般適中，如果記憶力好的話最多可以以13為單位，這就是為什么家里電話號碼是8分位，手機(jī)號碼是11位了。

第三 每看45分鐘書就要休息5分鐘。不能看其他任何書，可以聽聽音樂，趴一會或是看看窗外景色。

原因：成人的注意力一般在50分鐘左右 這就是為什么中小學(xué)課堂40或45分鐘一節(jié)課的原因;每隔45分鐘休息一下是為了防止疲勞。

第四 學(xué)習(xí)時間不能超過3個小時，超過3個小時最好能睡20-40分鐘，然后起來再看。

原因：在看書之前或之后的一個小時最好不要看其他任何書，因為會產(chǎn)生前抑效應(yīng)(之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容對之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生影響)或是后抑效應(yīng)(之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容對之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生影響)，睡覺是為了避免產(chǎn)生后抑效應(yīng) 。

第五 同一部分內(nèi)容要看2—3次。之前所述都是第一次的方法。第二次是睡醒以后，從后往前看(還是之前看的部分)。如果時間充足的話，可以看第三遍，這次要從中間看，先中間，再從前，最后從后。

原因：第二天要看前一天的內(nèi)容是根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線得出來的;看三遍——從頭、從中間、從后開始看是因為人的心理在一開始是信心十足的，隨后信心會下降，到快結(jié)束的時候又會上升，而信心和動力的變化會影響到記憶的效果。